今朝、珍しく寝起きがよかった。
昼時、いつも猛威を振るう俺の睡魔は、全くやる気をださなかった。
そして今夜、明日も睡魔を黙らせるために、対策会議を開こうと思う。
...つまり、よい睡眠のために試行錯誤する、行動記録。
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１２月７日 ◎大成功(睡魔なし)
前日１９時
久しぶりに銭湯へ。ポカポカの体は札幌の寒気をよせつけず、米とバナナを買って
帰宅。
２１時
常夜灯で明日の仕事の準備。生姜湯を飲み、近所の美容師に勧められたやたら高い蜂蜜を食べる。
２１時４５分
たぶんこのくらいでLINE通話を終了したはず。その後目をつぶってくつろいだ。
２２時
びっくりするくらいすぐ寝た。休日の夜はいつもよく眠れないだけに驚いた。
１２月８日 ○成功(睡魔来るも撃退)
前日２０時
家のシャワーで入浴終了。本屋で見つけた入浴法を頭にたたき込み、シャワーで体を温める。効果あるかな。
２１時
常夜灯でこのブログを書いている。生姜湯と蜂蜜はお休み。
２２時
消灯。この時間に寝ないと翌朝に響く。明日もいい日でありますように。
２２時４０分
就寝。寝るまで布団で過ごす時間は無駄だと思った。
６時
起床。３度寝した。
８時
始業前のコーヒー。
１２月８日 ◎大成功(睡魔なし)
前日２０時
昨日と同じ付け焼き刃マッサージ＆シャワー。
２１時
常夜灯タイム。生姜湯と蜂蜜復活。
２２時
たぶん消灯。布団に入ってすぐ眠れる男になりたい。
６時
起床。
７時半
出陣前コーヒー。
１２月９日 ◎大成功(睡魔なし)
２０時
先輩と飯食って帰宅。すぐ例のマッサージシャワー。
２０時半
２回目の晩飯。
２１時
常夜灯。生姜湯。蜂蜜。いつもの三点セット。
２１時半
スマホやめる。
２２時
消灯。昨日はスムーズに眠りに落ちた。さぁ明日はどうか。
６時
すぐ寝落ち&快眠でした。
７時
朝珈琲。
１２月１０日 ◎大成功(睡魔皆無)
１８時半
早めの帰宅。
２０時半
遅めの風呂。例のシャワー。
２１時
常夜灯と生姜湯。蜂蜜抜いてみる。
２１時半
スマホやめる。
２２時
あんまり不安ないわ。たぶんすぐ寝れる。おやすま
５時半
楽勝の起床。朝珈琲をサボってみる。
